jak wygląda

[...] zmieniane co 2 tyg. na zmiane z przenoszeniem sztangielki za glowe lezac opartym na lawke. Powiem tyle ze efekty piorunujace, klatka zmienila sie strasznie, mimo ze genetyka jest z dupy to juz wyglada jak u czlowieka Zycze wiec powodzenia w nauce jak trenowac, bo kazdy musi poznac siebie samego. Ps. No i najwazniejsze, rutyna zabija przyrosty!

Jeny,jak mi się uczyć nie chce,a jutro mam zaliczenie z biostatystyki:/ Masakra jakaś po prsotu do tego te parazytki gnidki i mikrobiola A w poniedziałek zaliczenie z angola - jak nie zaliczę,to będę miała warunek no i anatomia w poniedziałek, więc bomba widać,że sesja idzie. Bronek,nie przejmuj się. Pamiętaj,że ta kwota,którą Ci podałam była za [...]

Panowie tak gadacie o tych aptekach etc. A ktory z Was w zyciu nie trafil na walka apteki ? I niech mi ktos wytlumaczy jakim cudem apteka jest o 1zl na strzale drozsza niz under ? Skoro koszt zakupu apteki jest wyzszy niz undera ? Kto siedzi w temacie doskonale wie jak to wyglada. Rozpie.r.dolilo mnie haslo : enan za 14zl, no chyba ze dzialajacy [...]

Zapisywac mozna się cały rok.Wymagań żadnych nie trzeba spełniać.Miesiac trenigów kosztuje 50zł.Najlepiej będzie jak przyjdziesz na trening i sam sie przekonasz jak to wszystko wyglada

chooj ze 700 kucy, wyglada jak goowno, za dlugie jak dla mnie, jamnik yebany

[...] o których nie mam pojęcia Jeśli chodzi o podejście do walki: Przede wszystkim w Ninjutsu walka nie polega na wymianie ciosów. Założenia są takie by zejść z linii ciosu i jak najszybciej zakończyć walkę. Kopnięcia mają zupełnie inne zadanie niż np. w karate, muay thai itp. Maja one głównie na celu pozbawienie równowagi przeciwnika i dzięki [...]

jedzie ktoś na diecie lc ? jak tak to wkleić jak to wygląda bo nie mam pomysłu na posiłki...

[...] - 2s. Biceps: UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO - 2s. Łydki: ”OŚLE WSPIĘCIA” - 2s. Brzuch: SPIĘCIA - 3s. Od 2 tygodni tak jak zalecił mi Rothen stosuje zasadę 'jeśli da się zrobić więcej niż 8 powtórzeń to jest za lekkie'. Tak więc od 5-8 powtórzeń jak największymi ciężarami. FBW robię w [...]

[...] na tych fotkach brakuje mi ???????? Masz mięśnie a wyglądasz dość drobno , czy 41 trudno mi powiedzieć po tych zdięciach - bardziej na 38 wygląda , kumpel ma 40 w łapię i jakoś zdaje mi się jego ręga od twojej wieksza ale może to kwestia wizualizacji czy innego kur0000stwa jak ja może kiedyś dorobie się 40 dych to może będę miał inne [...]

1. dzieki za dojscie do skladu 2. faktycznie wyglada IMPONUJACO 3. wegle po treningu jak znalazl - skoro ma byc preparat typu all-in-one to musza byc 4. niestety nie oczekuje niskiej ceny - te skladniki w takich ilosciach MUSZA kosztowac - licze jednak ze bedzie znosna 5. chyba pierwszy stack potreningowy w PL z taka ochrona stawow - dla [...]

jeśli tak wygląda zjedz banana bezposrednio po a potem w domu ww o wys ig plus białko albo jak masz wypij gainera bezpośrednio po a w domu podobny posiłek jak wcześniej podałem

z tym nie rozegrasz bitwy z ok 600 os gdzie kazdy wyglada jak pro zolniez klimat najlepszy jeszce jak dodatkowo wykorzysta sie pojazy (SKOT itp) prwadziwa wojna

Jak dla mnie to przy skosie w dół jakoś za wąsko trzymasz ten gryf no i wygląda jakby ciężar był za mały bo z taką lekkością sobie wyciskasz . Więc dołóż ciężaru w następnym tygodniu tak jak pisałeś w tych kilku ćwiczeniach Popraw technikę rozpiętek w bramie ,zresztą ja też nad nią pracuję http://www.youtube.com/watch?v=zOANTOxFx8Y Łapa [...]

supinacja tak obrot - analogicznie jak np w uginaniu sztangielki wyc neutralnym zaraz poszukam, mam swoje filmy, ale nie moga uchodzic za instruktazowe, bo raz ze barki, 2ręka niesprawna a 2x to bym wszystko robil generalnie jesli masz malo czasu, to jakies fbw - bo sporo 'wybacza' jesli chodzi o omijanie treningow;) po prostu wygodne albo jakis [...]

no to jak luzniej z ciuchami to lepiej u mnie te nieszczesne nogi tez ciagle stoja :-/ a to jedzonko wyglada mega.. :-] ja sobie kupilam teraz makaron razowy (zobaczymy jak mi podejdzie) , zawsze to co innego niz kasza czy ryz

Ktoś pisał, że CRNX nie wygląda kozacko w realu - to raczej normalne przy kimś z takim BF jak on. Nie ma prawie tłuszczu, wiec prawdziwe wymiary widać dopiero po napince. Znów ktoś z mega bf bez napinania łape ma dużą, ale znów jak napnie to nie widać różnicy...

[...] (sztanga) Triceps - prostowanie hantlami Przedramiona i łydki Wszytko robię w 3 seriach , po 10 -15...klatę robię więcej gdyż nadal nie dysponuję odpowiednim obciążeniem. I jako student czasem mam słabsze dni..Więc wtedy robię tylko 10 w serii i męczy mnie to.... Efekty widać...Po około pół roku widać :) Zadowolony jestem. Wiem że mogły by być [...]

[...] teraz tak? 2xPrzysiady 1xŁydka 2xWyciskanie płaska 2xPodciąganie na drążku 2xWyciskanie zza głowy 1xWznosy hantli do przodu 2xUginanie sztanga 2xŚciąganie linek wyciągu Brzuch: spięcia, wznosy nóg aż do bólu :) Jak z odpoczynkiem pomiedzy seriami? 2-2,5 minuty czy jak sie czuje na siłach podchodze? Czyli na 15 dac wszedzie po 1 seri?

3 czerwca dziś po dwóch wf znów nie miałem sił i motywacji na trening ale dziś musiałem wykonac tylko trening Mawashiego wiesz szybko poszło wszystko ( jakos 35min z rozgrzewka i strechtingiem ) to tak troche zmieniłem plan Mawashiego jaki miałem wczesniej i teraz to wygląda tak: Napinanie mięśni brzucha leżąc 15x Unoszenie zgiętych nóg wisząc na [...]

Druga sprawa - kolega, który pracował kiedyś i w ochronie, potem w straży miejskiej opowiadał mi, że keidyś na jakimś szkoleniu instruowali, że jak ktoś caluje do Ciebie bezpośrednio (twarz w twarz), a przeciwnik wygląda, że chce pociągnąć za spust to polecali, żeby się rozpłakać i prosić o życie, że to takie emocjonalne oddziaływanie na [...]